人生で大切なのは「健康」

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されど、時間は過ぎていく。
暇な時間は早く過ぎ去ってほしいとは思うのに、充実した時間の方が
経つのは早い。

であれば、充実させるべくいろんなことを考えて行動した方が
毎日良い状態を保つことができるのではないか?
でも、何をすることで自分の生活がより良い状態になるのだろうか?
正直検討もつかない。

きちんとした生活。
規則正しい生活をしているつもりではいるものの、それだけではなく
未来、つまり先の人生にとって良い影響を与えることとなることを今から
取り組まなくては勿体無いということ。

生活を見直し、整理をし今の自分にとって必要な物と不必要なものを
自分なりの判断基準を持って切り分け、少し先の自分にとって今こうしておいて
よかったって思わせるような行動をとっておきたい。

何ができるだろうか?少し先の自分のために。
何が大切なことなんだろうか?少し先の自分にとって。

人生の中で重要だと思われる「健康」「お金」「友人」などなど
いろんな点で考えてみるけれど、一番の優先順位はきっと「健康」ではないかと思う。
健康でいることで、不快感や煩わしさなどを感じずに生活できることはとてもありがたいと思う。

健康のために意識するべき点は「食事」「運動」「生活習慣」に成る。

私は、その3つともに意識して生活をしたことがないです。
「食事」に関してはコストの方が優先順位が上位にあり、コストがかからなくてお腹が満たされることを
判断基準にしてきました。

「運動」に関しては通勤時駅まで行くのに、自転車を活用する程度の気持ちしかなく
時間をとってウォーキングなどをするまでには至っておりません。
この間、前屈をしたら前よりもさらに固くなっていることに気がつきました。

「生活習慣」・・・私は人よりもコーヒーを飲むのが好きです。それと合わせてタバコも吸います。

以上のことを考えると、改善するべき点はいくつも見当たります。
「食事」に関しては、自炊をすること。バランスよく食事をとることを癖付けたい。
まずは自炊をする癖をつけること。そしてバランスの良い食卓を作れるようにすること。

「運動」は、寝る前のストレッチを日課にしようと思います。
体が伸びるのは気持ちがいいと感じるし何より、手軽に始められる。

「生活習慣」 嗜好品としてのタバコだとするのであれば、減らそうと思います。
まずは減煙していくこと。手持ち無沙汰担った時の対処方法を考えておこう。

自分の理想の状態って健康でストレスがなく毎日が過ごせることなんだけど
そのためにできることってまだまだたくさんある。

毎日をきちんと振り返って、改善できるところは改善をしていこうと思う。

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